MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Walendziak Alicja	Sezonów startowych	6	2011-2016	100 km
Malbork	Zarejestrowanych startów	70	rekordowo: 2014 (22)	42.195 km	03:36:17 Poznań (2015)
	Kilometrów w startach	871.153	rekordowo: 2014 (263)	21.097 km	01:39:39 Węgorzewo (2015)
ur. 1977-11-01	Czas na zawodach (brutto)	70:49:8	rekordowo: 16:33:1 (2015)	10 km	00:44:40 Szczecinek (2015)
	Trofea (podium)	1 (open)	28 (kat.wiek.)	5 km	00:22:08 Malbork (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2		4		6		3		15
100-999 osób					5		20		27		52
10-99 osób							4		3		7
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			2		9		30		33		74
RAZEM			2		9		30		33		74
Nie wpisano wyniku	1		1	1			9		10		22

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.12.04	Malbork	Mikołajkowy Bieg po Zdrowie...	?	?	---	?/?	POL	?
	2016.08.28	Malbork	IV Bieg z okazji Święta Lot...	Zawody odwołano				POL	?
	2016.08.20	Lubikówko k.Międzych...	I Bieg do Folwarku Amalia	Zawody odwołano				POL GEO.	?
	2016.05.03	Trzemeszno	XXV Bieg im. Jana Kilińskie...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.04.30	Stare Pole k.Malbork...	I Staropolski Bieg oraz Mar...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2016.04.24	Malbork	Dla Autyzmu Piknik biegowy ...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2016.04.03	Morąg	V Bieg Uliczny Szlakiem Mor...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.03.13	Malbork	IV Bieg oraz Marsz Nordic W...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.02.28	Mdina	VODAFONE Malta Maraton i Pó...	?	?	---	?/?	MLT	1000+
	2016.01.02	Miłków	Zimowy Górski Bieg dla Dzie...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.11.07	Łeba	3. Duathlon Na Wydmach	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.25	Malbork	Bieg po Zdrowie dla Sylwii ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.195	03:37:24 03:36:17	5:09/km 5.08/km	1495/6242 41/443 82/976	POL	1000+
	2015.10.04	Malbork	Bieg po zdrowie	5	00:22:08 00:22:08	4:26/km 4.26/km	31/193 ?/? 2/67	POL	100-999
	2015.08.30	Malbork	III Bieg z okazji Święta Lo...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.08.23	Tczew	II Dycha nad Wisłą	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.26	Piwniczna-Zdrój	IV Bieg i Marsz Piwniczanki	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.11	Skórcz	VIII Bieg Turystyczny Czter...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.05	Jarosławiec	XXV Międzynarodowy bieg po ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.14	Ostróda	IV Ostródzki Półmaraton św....	21.097	01:41:21 01:41:12	4:48/km 4.48/km	96/282 1/16 5/43	POL	100-999
	2015.06.07	Pelplin	Bieg Papieski z PGE Energią...	10	00:45:30 00:45:24	4:33/km 4.32/km	74/240 1/18 5/51	POL	100-999
	2015.05.24	Jedlina Zdrój	2. Półmaraton Górski Jedlin...	24.5	02:28:56 02:28:56	6:05/km 6.05/km	171/483 5/56 9/111	POL	100-999
	2015.05.02	Węgorzewo	XI Półmaraton Węgorza	21.097	01:39:42 01:39:39	4:44/km 4.43/km	92/350 2/35 8/78	POL	100-999
	2015.04.26	Szczecinek	XXXII Międzynarodowy Bieg U...	10	00:44:42 00:44:40	4:28/km 4.28/km	150/502 2/51 12/109	POL	100-999
	2015.04.25	Jastrowie	XIX Bieg o Uśmiech Dziecka	10	00:46:19 00:46:16	4:38/km 4.38/km	31/67 ?/? 2/21	POL	10-99
	2015.04.18	Lędowo k.Pruszcza Gd...	III Otwarty Wojewódzki Bieg...	5.53	? 00:24:28	--- 4.25/km	56/195 4/27 8/69	POL GEO.	100-999
	2015.03.29	Pabianice	V Pabianicki Półmaraton	21.097	01:42:03 01:42:03	4:50/km 4.50/km	383/1109 10/78 28/187	POL	1000+
	2015.03.15	Kołobrzeg	XXIX Bieg Zaślubin	15	01:10:13 01:10:13	4:41/km 4.41/km	345/1082	POL	1000+
	2015.03.08	Malbork	III Bieg oraz marsz Nordic ...	5.3	00:24:02 00:24:01	4:32/km 4.32/km	89/369 2/38 7/138	POL	100-999
	2015.01.18	Warszawa	XXXII Bieg Chomiczówki	15	01:10:41 01:10:41	4:43/km 4.43/km	461/1307 14/125 34/277	POL	1000+

	2014.12.31	Trzebnica	30. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:46:32 00:46:32	4:39/km 4.39/km	457/1516 14/138 40/323	POL	1000+
	2014.12.28	Kruklin k.Giżycka	II Mazurski Bieg Sylwestrow...	10	00:49:07 00:49:00	4:55/km 4.54/km	36/183 2/34 4/85	POL GEO.	100-999
	2014.11.29	Łeba	2 Bałtyckie Mistrzostwa Nor...	5	? 00:34:39	--- 6.56/km	14/191 3/19 4/131	POL	100-999
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	03:57:18 03:54:14	5:37/km 5.33/km	2502/6315 64/413 160/900	POL	1000+
	2014.09.07	Piła	24 Półmaraton Philipsa	21.097	01:45:10 01:45:10	4:59/km 4.59/km	858/2855 17/216 46/512	POL	1000+
	2014.08.31	Malbork	II Bieg z okazji Święta Lot...	10	00:46:17 00:46:11	4:38/km 4.37/km	95/323 1/14 5/60	POL	100-999
	2014.07.20	Piwniczna - Zdrój	III Bieg Piwniczanki	10	00:47:38	4:46/km	65/153 1/11 5/34	POL	100-999
	2014.07.06	Goworowo	III Bieg Uliczny o Puchar W...	10	00:49:22 00:49:22	4:56/km 4.56/km	28/63 1/6 2/8	POL	10-99
	2014.06.28	Międzychód k.Poznani...	X Jubileuszowy Bieg Świętoj...	10	00:46:15 00:46:09	4:38/km 4.37/km	72/161 ?/? 3/32	POL GEO.	100-999
	2014.06.08	Świdwin	I Dycha nad Regą	10	00:49:31 00:49:31	4:57/km 4.57/km	61/147 ?/? 3/23	POL	100-999
	2014.05.25	Jedlina Zdrój	Półmaraton Górski Jedlina-Z...	23	02:13:22 02:12:29	5:48/km 5.46/km	196/487 2/58 8/96	POL	100-999
	2014.05.03	Radziejów	XI Radziejowski Bieg Połudn...	10	00:45:54 00:45:51	4:35/km 4.35/km	54/107 1/6 4/20	POL	100-999
	2014.05.01	Resko	Bieg o Strzałę Widanta	10	00:47:57 00:47:48	4:48/km 4.47/km	114/288 1/33 11/88	POL	100-999
	2014.04.26	Jastrowie	XVIII Bieg o Uśmiech Dzieck...	10	00:47:28 00:47:28	4:45/km 4.45/km	51/93 1/9 4/24	POL	10-99
	2014.04.13	Żnin k.Bydgoszczy	XXI Bieg Żniński	10	00:47:02 00:46:55	4:42/km 4.42/km	160/349 8/40 12/58	POL GEO.	100-999
	2014.04.12	Osielsko	I Mistrzostwa Polski w mara...	?	?	---	2/12	POL	100-999
	2014.04.05	Starogard Gdański	XXXI Bieg Szpęgawski	5.8	00:26:01 00:26:01	4:29/km 4.29/km	205/438 3/19 32/126	POL	100-999
	2014.03.30	Żywiec	XV Półmaraton dookoła Jezio...	21.097	01:48:10 01:48:10	5:08/km 5.08/km	758/1456 14/104 32/204	POL	1000+
	2014.03.16	Kołobrzeg	XXVIII Bieg Zaślubin	15	? 01:14:13	--- 4.57/km	564/1113 11/46 42/215	POL	1000+
	2014.03.09	Malbork	II Bieg z Okazji Dnia Kobie...	5	00:22:34	4:31/km	130/288 4/22 18/90	POL	100-999
	2014.03.01	Białe Błota	I Bieg Niezłomnych	10.32	00:49:15	4:46/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.15	Sztum	XV Zimowe Grand Prix Sztumu	4.7	00:22:08	4:43/km	60/97 6/11 22/54	POL	100-999

	2013.12.14	Sztum	XV Zimowe Grand Prix Sztumu	4.7	00:21:30	4:34/km	47/87 4/8 20/56	POL	100-999
	2013.12.08	Mikołajki	I Półmaraton Mikołajkowy	21.097	01:50:49	5:15/km	118/173 5/13 9/27	POL	1000+
	2013.11.23	Sztum	XV Zimowe Grand Prix Sztumu	4.7	00:21:16	4:31/km	35/68 4/7 16/43	POL	100-999
	2013.11.11	Malbork	XXIII Bieg Niepodległości	8.54	00:40:05	4:42/km	?/?	POL	10-99
	2013.09.08	Iława	III Iławski Półmaraton LA R...	21.097	01:49:28 01:49:22	5:11/km 5.11/km	258/498 8/33 18/81	POL	100-999
	2013.08.31	Malbork	I Bieg z okazji Święta Lotn...	10	00:48:49	4:53/km	174/326 2/13 14/57	POL	100-999
	2013.08.15	Borzytuchom	I Bieg i Marsz Nordic Walki...	15	01:19:14	5:17/km	71/89 3/5 13/21	POL	10-99
	2013.07.21	Piwniczna-Zdrój	II Bieg Piwniczanki	10	00:49:38 00:49:33	4:58/km 4.57/km	93/153 3/10 4/27	POL	100-999
	2013.07.13	Skórcz	VI Bieg Turystyczny Czterec...	15	01:15:53	5:04/km	219/355 8/23 28/70	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:25:52 01:25:41	5:43/km 5.43/km	447/717 12/46 36/124	POL	100-999
	2013.06.23	Oborniki	Półmaraton o Puchar Pyry	21.097	01:50:40 01:50:27	5:15/km 5.14/km	201/392 3/21 11/57	POL	100-999
	2013.06.16	Lidzbark Warmiński	IX Lidzbarski Bieg Uliczny	10	00:46:49	4:41/km	67/96 1/5 6/16	POL	10-99
	2013.06.01	Trzebiatów	XXXIV Trzebiatowska Dziesią...	10	00:47:22	4:44/km	99/176 6/11 13/36	POL	100-999
	2013.05.26	Nakło nad Notecią	I Bieg Przełajowy Doliną No...	14.5	01:14:26 01:14:19	5:08/km 5.08/km	102/160 3/11 6/20	POL	100-999
	2013.05.03	Łubianka	XVI Bieg Samorządowy	15	01:17:20	5:09/km	119/165 3/11 5/16	POL GEO.	100-999
	2013.04.06	Stara Łubianka	V Bieg Papieski	7	00:37:17	5:20/km	146/221 ?/? 8/38	POL	100-999
	2013.03.10	Malbork	I Bieg na 5 km z okazji Dni...	5	00:22:26 00:22:26	4:29/km 4.29/km	112/229 3/6 18/57	POL	100-999
	2013.02.02	Sztum	XIV Zimowe Grand Prix Sztum...	4.7	00:22:07	4:42/km	50/80 3/4 18/45	POL	100-999
	2013.01.12	Sztum	XIV Zimowe Grand Prix Sztum...	4.7	00:23:51	5:04/km	57/76 4/6 24/42	POL	100-999

	2012.12.31	Kraków	IX Krakowski Bieg Sylwestro...	10	00:49:00 00:48:48	4:54/km 4.53/km	253/758 14/80 27/147	POL	100-999
	2012.12.15	Sztum	XIV Zimowe Grand Prix Sztum...	4.7	00:22:22	4:46/km	141/198 3/5 22/45	POL	100-999
	2012.12.01	Konin	21 Bieg o Lampkę Górniczą	10	00:48:31 00:48:30	4:51/km 4.51/km	151/276 4/18 5/38	POL	100-999
	2012.11.11	Gdynia	Jesienny Bieg Niepodległośc...	10	00:50:57 00:50:20	5:06/km 5.02/km	1222/2885 26/222 87/631	POL	1000+
	2012.08.11	Kamionek k. Szczytna	III Bieg do Ula	10	00:47:10	4:43/km	86/143 4/14 7/29	POL GEO.	100-999
	2012.08.05	Pęckowo k.Czarnkowa	33 Notecki Półmaraton im. J...	21.097	01:56:59	5:33/km	96/126 4/7 11/22	POL GEO.	100-999
	2012.07.22	Piwniczna - Zdrój	I Bieg Piwniczanki	9.1	00:44:05	4:51/km	70/127 3/7 6/25	POL	100-999
	2012.07.08	Jarosławiec	XXII Międzynarodowy Bieg po...	15	01:23:27 01:23:17	5:34/km 5.33/km	349/569 8/23 26/70	POL	100-999
	2012.07.08	Jarosławiec	XVII Ogólnopolski Bieg Samo...	2	00:09:14	4:37/km	26/62 ?/? 3/19	POL	100-999
	2012.06.30	Elbląg	IV Elbląski Bieg Uliczny Pi...	4.2	00:20:45	4:56/km	13/31 3/8 ?/?	POL	10-99
	2012.06.17	Garwolin	AVON kontra przemoc. Biegni...	10	00:49:43 00:49:35	4:58/km 4.58/km	213/682 8/74 19/186	POL	1000+
	2012.06.09	Pasłęk	Bieg Filipidesa	10	00:49:33 00:49:31	4:57/km 4.57/km	247/407 11/31 23/77	POL	100-999
	2012.05.12	Jastrowie	16 Bieg o Uśmiech Dziecka	10	00:47:31	4:45/km	71/121 1/5 3/21	POL	100-999
	2012.05.06	Bydgoszcz	Bydgoszcz. Na start	10	00:45:42	4:34/km	239/719 7/38 12/117	POL	100-999
	2012.05.03	Sztum	XXII Sztumski Bieg Solidarn...	10	00:48:48	4:53/km	171/271 5/14 14/43	POL	100-999
	2012.04.02	Braniewo	Bieg Pamięci	4.2	00:19:07	4:33/km	46/405 ?/? 6/45	POL	100-999
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	00:49:16 00:48:56	4:56/km 4.54/km	794/1936 22/157 45/343	POL	1000+
	2012.02.25	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:47:26 00:47:16	4:45/km 4.44/km	535/1485 17/99 45/266	POL	1000+
	2012.02.18	Sztum	XIII Zimowe Grand Prix Sztu...	4.7	00:23:14	4:57/km	150/193 8/11 20/35	POL	100-999

	2011.12.31	Trzebnica	27 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:51:24 00:51:20	5:08/km 5.08/km	646/1133 11/57 33/152	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

19:20

19:07

19:05

18:42

18:21

18:05

17:53

17:41

17:14

16:44

16:36

16:21

16:11

16:10

15:58

| Redakcja | Reklama | Regulamin |